Вы спрашиваете – психолог отвечает

Вопрос.  Стёпкина Екатерина Петровна (имя изменено):

        – После выхода на пенсию, чувствую свою ненужность, порой дохожу до отчаяния. Такое чувство, что я никому не нужна. Стали цепляться болезни, бессонница. Хотелось бы снова быть востребованной, избавиться от стресса, ведь мне не так много лет.

Психолог Хмелева Наталья отвечает:

     – Люди, оказавшиеся «не у дел», часто начинают  думать, что всё лучшее уже осталось позади. Бесконечное перебирание отрицательных эмоций не способствует хорошему самочувствию. Сожаления о прошлом не позволяют вам замечать событий, которые могут изменить ваше настроение и жизнь к лучшему. Проанализируйте свои убеждения, сделайте перезагрузку. Необходимо почувствовать себя живой не за счет нужности кому-то, а за счет ценности самой себя, со всеми своими достоинствами и недостатками.

      Хорошо бы поменять и свои мысли. Все прежние привели вас к сегодняшнему состоянию, значит, они не годятся. Да и круг общения желательно поменять, общайтесь с позитивно настроенными людьми. Меняться можно в любом возрасте, главное ваше желание перемен. Чтобы не снижался жизненный тонус, не переставайте строить планы, не утрачивайте инициативу. Одним подойдёт занятие рукоделием, кто-то найдёт спокойствие в уединении с природой, а некоторым доставит удовольствие общение с домашними животными. Все средства хороши, главное  не лишать себя общения, не отрываться от людей. Ещё одно средство «борьбы с возрастом» –  это юмор. Смех снижает давление, нормализует сон. Не предавайтесь унынию, радуйтесь свободному времени, вспомните, как вы мечтали о нём. Эти годы  чудесный дар, возможность вступить в контакт с собственным «Я», получить новые неожиданные эмоции.

Июль 2023 г.