Телефон доверия
бесплатно, круглосуточно
Телефон для записи

Вы спрашиваете – психолог отвечает

/
/
Вы спрашиваете – психолог отвечает
Alex admin
0

Вы спрашиваете – психолог отвечает

 

Вопрос. Конькова Анна (имя изменено):

– Закончились Новогодние праздники и выходные дни. С трудом смогла заставить себя выйти на работу. Всё не клеится, состояние ужасное, какая-то немотивированная агрессия на всё и на всех. Может у меня началась депрессия. Как справиться с ней и привести своё состояние в порядок?

 

Психолог Хмелева Наталья отвечает:

– На самом деле так бывает. Обращения к психологам по поводу «посленовогодней хандры» увеличились. У некоторых наступила настоящая депрессия. Возникает вопрос, почему? Ведь всё было так хорошо!      

Давайте разберёмся. Причины можно разделить на две группы: биологические и психологические. Вспомните, чем сопровождались праздники. Наверняка уже накануне испытывали стресс: нужно было успеть всё купить, привести себя в порядок, украсить свой дом. Хлопоты, нехватка времени, а застолье: это и употребление алкоголя, и переедание, ну как всё не попробовать, ведь такие «вкусняшки» не каждый день себе позволяли. А потом, ночь – пили, ели, а день – спали. Пели и плясали «до упаду», такое сильное перевозбуждение нарушило весь биологический ритм. К концу выходных наступила усталость, осознание, что всё прошло, завтра на работу, а организм сопротивляется, даёт сбои. И вот вступают в силу психологические причины: появляются угрызения совести, разочарование, финансовые трудности, семейные проблемы и т.п.  И оказалось, что Новый год – это праздник, который «высосал» всю энергию, а восстановиться вы не успели. Необходимо скорректировать возникшие проблемы, само не пройдёт. Для начала устройте себе разгрузочные дни, прекратите переедать, займитесь физкультурой, хотя бы ходьбой на свежем воздухе, вовремя ложитесь спать, не обвиняйте себя и не жалейте потраченных средств.

Если же вы чувствуете, что ситуация ухудшается, не откладывайте обращение  к психологу. Депрессию важно остановить на ранней стадии.   (Более подробная информация в статье «Праздники закончились. А что дальше?»  в рубрике «Психолог рекомендует» на сайте МКУ «ЦПППН» https://psy-prk.ru/stati/prazdniki-zakonchilis-a-chto-dalshe/)

 

                                                                                                 Январь 2023г.

Поделиться:

Поделиться в odnoklassniki
Одноклассники
Поделиться в vk
ВКонтакте
Поделиться в telegram
Телеграм
Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в whatsapp
Ватсап

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заказать звонок

Мы обязательно с Вами свяжемся в ближайшее время