Телефон доверия
Телефон для записи

Как избавиться от груза неопределённости

/
/
Как избавиться от груза неопределённости
Александр Шумай
0

Когда корабль не знает, в какой порт направляется,

никакой ветер не будет попутным.

                                                                                                                                Сенека

 

Состояние неопределённости – тот отрезок времени, когда вы ещё не уверены в том, насколько хорош будет результат задуманного вами предприятия. Вы наверняка будете чувствовать неопределённость, если решите: начать свой бизнес, создать семью, купить дом или поменять профессию. Неопределённые события –  это те, которые выталкивают вас из зоны комфорта, что неприятно. Многие люди устроены так, что в переменах видят что-то плохое, хотя на самом деле в переменах нет ничего особенного.

Необходимо переступить через эту фазу неопределённости, чтобы добиться чего-то гораздо большего в своей жизни.

 

Хотим предложить вашему вниманию проективную методику, которая может помочь преодолеть проблемы и  обрести уверенность в своих силах. Упражнение  называется “Это жизнь моя”. Неоспоримыми его достоинствами считаем  простоту и наглядность.

Инструкция  с примерами выполнения:   Если хотите провести для себя,      постарайтесь абстрагироваться от примеров и сделать всё по-своему. Не читайте комментарии, пока не выполните задание.

Как избавиться от груза неопределённости
Задание 1. Нарисуйте рюкзак.

  

Например:          

Задание 2. Представьте, что рюкзак – Ваша жизнь. Опишите, что лежит в рюкзаке.

Комментарий. В этот момент не действуют никакие ограничения. Кто-то наполняет рюкзак актуальным в настоящее время, чем наполнен день, кто-то включает яркие моменты из прошлого или проектируемого будущего и т.д.

Пример “реального рюкзака”: возможности, опыт, желания, переживания, неуверенность, интересы, привязанность, вакуум, срочная деятельность.

 

Задание 3. Представьте, что все это каждый день Вы носите с собой. Почувствуйте его вес. Каков Ваш рюкзак?

Комментарий. Здесь может быть и так: возникнет потребность переложить часть “вещей” из рюкзака в камеру хранения или взять целый грузовик!

Задание 4. Разместите, что и где лежит в этом рюкзаке. Какие мысли у Вас возникают при этом? Какие чувства?

Комментарий. Кому-то может показаться недостаточным объем рюкзака и появится сопротивление размерам/рамкам. Одни заполнят весь рюкзак “под завязку”, у других останется еще место. Стоит обратить внимание на размеры размещенного: чему больше внимания, чему меньше.

Задание 5. Посмотрите на рисунок в целом. Напомним, символически он – Ваша жизнь. Есть ли место новому? Что для Вас наиболее актуально? Что хотели бы добавить, а от чего избавиться.

Комментарий отсутствует

Задание 6. Сделайте рисунок нового рюкзака с тем, что хотели бы в нем изменить.

Теперь, когда Вы знаете, что хотите изменить в своей жизни, самое время вступить на путь к изменениям! Будем рады стать Вашими союзниками и помощниками на этом пути!

 

Всегда вспоминайте о своих победах, это будет поддерживать в вас чувство уверенности в себе. Истина в том, что неопределённость – это топливо, которое помогает вам расти к своему наивысшему потенциалу и достигать целей.

Меняйте своё отношение к неопределённости, настройте себя на то, что неопределённость приводит к уникальным возможностям и увеличивает ваш потенциал. Это один из ключевых моментов успеха – научиться относиться к состоянию неопределённости правильно. Такое правильное (позитивное) отношение поможет вам полностью раскрыться, успешно выполнять работу и, главное, не бояться регулярно переживать переходные периоды в вашей жизни.

        Неопределённость – это энергия жизни. Не позволяйте ей запугать себя, если её не будет, жизнь будет протекать крайне тоскливо.
                                                                                                   Р.И. Фитсгенри

 

       Напишите в комментариях, помогла ли приведённая методика взглянуть на будущее более позитивно?

 

 

 

психологи:    Хмелева Н.Ю.; Царапкин Н.Е.

 

 

 

Июнь 2020 г.

Поделиться:

Поделиться в odnoklassniki
Одноклассники
Поделиться в vk
ВКонтакте
Поделиться в telegram
Телеграм
Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в whatsapp
Ватсап

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Обратный звонок