Когда корабль не знает, в какой порт направляется,
никакой ветер не будет попутным.
Сенека
Состояние неопределённости – тот отрезок времени, когда вы ещё не уверены в том, насколько хорош будет результат задуманного вами предприятия. Вы наверняка будете чувствовать неопределённость, если решите: начать свой бизнес, создать семью, купить дом или поменять профессию. Неопределённые события – это те, которые выталкивают вас из зоны комфорта, что неприятно. Многие люди устроены так, что в переменах видят что-то плохое, хотя на самом деле в переменах нет ничего особенного.
Необходимо переступить через эту фазу неопределённости, чтобы добиться чего-то гораздо большего в своей жизни.
Хотим предложить вашему вниманию проективную методику, которая может помочь преодолеть проблемы и обрести уверенность в своих силах. Упражнение называется “Это жизнь моя”. Неоспоримыми его достоинствами считаем простоту и наглядность.
Инструкция с примерами выполнения: Если хотите провести для себя, постарайтесь абстрагироваться от примеров и сделать всё по-своему. Не читайте комментарии, пока не выполните задание.
Например: Задание 2. Представьте, что рюкзак – Ваша жизнь. Опишите, что лежит в рюкзаке. Комментарий. В этот момент не действуют никакие ограничения. Кто-то наполняет рюкзак актуальным в настоящее время, чем наполнен день, кто-то включает яркие моменты из прошлого или проектируемого будущего и т.д. Пример “реального рюкзака”: возможности, опыт, желания, переживания, неуверенность, интересы, привязанность, вакуум, срочная деятельность.
Задание 3. Представьте, что все это каждый день Вы носите с собой. Почувствуйте его вес. Каков Ваш рюкзак? Комментарий. Здесь может быть и так: возникнет потребность переложить часть “вещей” из рюкзака в камеру хранения или взять целый грузовик! Задание 4. Разместите, что и где лежит в этом рюкзаке. Какие мысли у Вас возникают при этом? Какие чувства? Комментарий. Кому-то может показаться недостаточным объем рюкзака и появится сопротивление размерам/рамкам. Одни заполнят весь рюкзак “под завязку”, у других останется еще место. Стоит обратить внимание на размеры размещенного: чему больше внимания, чему меньше. Задание 5. Посмотрите на рисунок в целом. Напомним, символически он – Ваша жизнь. Есть ли место новому? Что для Вас наиболее актуально? Что хотели бы добавить, а от чего избавиться. Комментарий отсутствует Задание 6. Сделайте рисунок нового рюкзака с тем, что хотели бы в нем изменить. Теперь, когда Вы знаете, что хотите изменить в своей жизни, самое время вступить на путь к изменениям! Будем рады стать Вашими союзниками и помощниками на этом пути! |
|
Всегда вспоминайте о своих победах, это будет поддерживать в вас чувство уверенности в себе. Истина в том, что неопределённость – это топливо, которое помогает вам расти к своему наивысшему потенциалу и достигать целей.
Меняйте своё отношение к неопределённости, настройте себя на то, что неопределённость приводит к уникальным возможностям и увеличивает ваш потенциал. Это один из ключевых моментов успеха – научиться относиться к состоянию неопределённости правильно. Такое правильное (позитивное) отношение поможет вам полностью раскрыться, успешно выполнять работу и, главное, не бояться регулярно переживать переходные периоды в вашей жизни.
Неопределённость – это энергия жизни. Не позволяйте ей запугать себя, если её не будет, жизнь будет протекать крайне тоскливо.
Р.И. Фитсгенри
Напишите в комментариях, помогла ли приведённая методика взглянуть на будущее более позитивно?
психологи: Хмелева Н.Ю.; Царапкин Н.Е.
Июнь 2020 г.
