Телефон доверия
Телефон для записи

22 ИЮЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МОЗГА

/
/
22 ИЮЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МОЗГА
Alex admin
0

22 ИЮЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ МОЗГА

Международный день мозга отмечается с 2014 года. В этот день в 1957 г. в столице Бельгии была основана Всемирная федерация по неврологии – благотворительная организация, которая способствует качественной неврологической помощи.

Цель этого дня – напомнить людям о том, как важно сохранить мозг здоровым и о профилактике заболеваний мозга.

Головной мозг фактически является командной структурой, благодаря которой осуществляется работа всех органов человека.

Заболевания нервной системы человека, в том числе заболевания головного мозга несут для человека тяжёлые последствия, предсказать которые порой бывает трудно.  Здоровый образ жизни и гимнастика для мозга – залог молодости мозга.

Для питания клеток серого вещества полезно есть продукты, насыщенные жирными кислотами Омега-3:

  Грецкие орехи.

  Жирная морская рыба.

  Морепродукты: икра, печень трески, устрицы, водоросли.

  Льняное семя и масло.

  Семя чиа, или испанского шалфея.

   Бобы сои.

   Шоколадный запах активирует работу мозговых клеток, улучшает память и стимулирует мышление при решении сложных задач.

   Желающим похудеть полезно заняться любым обучением. При активной работе мозг съедает около 20% калорий, поступающих в организм за день.

Вот несколько упражнений, которые можно использовать в своей жизни и помогать мозгу сохранить молодость и активность.

Упражнение №1:

Одну кисть сожмите в кулак, другую выпрямите в ладонь. Начинайте медленно менять положение рук: кулак – ладонь – кулак – ладонь. В начале нужно делать последовательно и не спешить. Когда почувствуете, что делаете упражнение уверенно, ускоряйтесь.

Упражнение №2:

Накройте соединенными указательным, средним и безымянным пальцами одной руки мизинец на другой руке. Чередуйте руки.

Упражнение №3:

На одной руке последовательно соединяйте большой палец со всеми остальными пальцами, начиная с указательного. На другой руке – начиная с мизинца. Ваша задача состоит в том, чтобы делать упражнение одновременно обеими руками.

Упражнение №4:

Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одну и ту же картинку обеими руками. Начинать лучше с геометрических фигур, постепенно усложняя задачу.

Упражнение №5:

Выполняйте бытовые задачи менее развитой рукой. Это поможет развить другое полушарие и активировать в нем новые процессы. Не стоит начинать с опасных задач, например, чистить или нарезать овощи ножом и овощечисткой.

Упражнение №6:

Не бойтесь менять интерьер дома и на рабочем месте. Регулярно переставляйте вещи, которые вас окружают, на разные места. Привычки способны серьезно утомлять наш мозг, поэтому он нуждается в регулярных встрясках.

Упражнение №7:

 

Выберите новый маршрут, по которому вы будете добираться на работу. Старайтесь чаще путешествовать, а также каждый раз отдыхать в новом месте. Как показывают исследования физиологов, при выполнении таких условий, активно развивается пространственная память.

Поделиться:

Поделиться в odnoklassniki
Одноклассники
Поделиться в vk
ВКонтакте
Поделиться в telegram
Телеграм
Поделиться в facebook
Фейсбук
Поделиться в whatsapp
Ватсап

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Заказать звонок

Мы обязательно с Вами свяжемся в ближайшее время